新冠肺炎来袭，所谓防范胜于治疗，是古今中外的一帖良药。
采访 / 王桂卿
摄影 / 潘劲成
新冠肺炎疫情来势汹汹，网路上很多防范，保健的方法人云亦云的转发，到底那一些资讯是正确，那一些资讯是误导性呢？
雪兰莪仁嘉隆政府诊所主任陈欣怡医生表示，在人类数千年文明史，瘟疫披着不同的外衣在世界登场。14世纪，欧亚大陆忽然涌现大量死老鼠，接着人类也和老鼠一样一个接一个的死去。这场称为「黑死病」瘟疫，使欧洲人口减少三分之一。
1918年，美国军营有年轻士兵出现、发烧、咳嗽和肺炎的症状，后来迅速地在西班牙、法国、英国等地方散布开来。这次「西班牙大流感」造成了5000万人丧生。2003年的SARS，很多人应该记忆犹新。当年的陈欣怡还是马大的医学生，能深切感受到医院周围流露不安和恐惧的气氛。
今年，瘟疫张牙舞爪再次扑向全世界。据陈欣怡解释，这一次的新冠状病毒病毒和SARS与MERS是同一个家族，都是通过飞沫、唾液传染。新冠病毒的人传播率，如果在没有监控之下，一个患者可以传染2至2.5个人，SARS则在3人左右，流感大概2至4人，已经灭绝的天花的传播率是一个患者可以传染15人。
隔离，切断感染源
新冠状病毒是通过飞沫传染，隔断传染源是最重要的方法。因此，很多国家都采取隔离措施，把有症状的病患隔离开来，切断感染源。但是狡猾的新冠状病毒，在病患的潜伏期时就具备了传染性，让人防不胜防。
她表示，一般的口罩，乃至外科医用口罩，是无法隔绝飞沫的。如果一个人咳嗽，50％的飞沫是会通过口罩渗透出来的。所以，如果生病最好就不要出门，咳嗽的时候要避开人群至少一米左右。
戴口罩是一种自我保护，不让别人的飞沫喷到自己，根据麻省理工学院科学家的研究，咳嗽的飞沫能传播到多达6米，而打喷嚏则高达8米。这些液体可以在空气中悬浮长达10分钟。
根据美国疾病控制与预防中心发布的指南，咳嗽时应该用纸巾遮住口鼻。如果手上没有纸巾，应该往手肘臂弯里咳嗽。如果咳嗽只用手掌捂住，又不及时洗手，就有机会把病毒传给他人，或污染其他物件。打喷嚏和咳嗽时喷出的飞沫落在手上，就会被传递到门把手、电梯按钮等物体上，或是身边的人可能也会触碰的其他物体上。
问：什么情况之下需要戴口罩？
口罩不是护身符或辟邪贴，很多人误以为戴上口罩就万事大吉，其实病毒还是能够通过其他途径进入体内。因此鼓励大家到高危地方如机场或人多的地方时就要戴上口罩。如果有身体不适，更要自行戴上口罩，自我保护也保护他人，其他人则不需要戴口罩，我们把口罩留给真正需要的人和医护人员。
问：勤洗手真的有效吗？
病毒还没有进入体之前，就像灰尘一样，一旦通过口腔、鼻子、眼睛进入人体，才会大量繁殖导致疾病。因此，勤洗手是防疫其中一道重要的把关，而且平时就要养成的卫生习惯。当我们的手不断地接触各种物件，而且不经意地摸脸、揉眼睛、咬指甲、挖鼻孔，这些动作都会直接的把病毒送到体内。因此，认真的洗手，常常洗手，戒掉摸脸、揉眼睛的习惯都能有效预防病毒。
问：天气热，高温就能杀菌吗？
很多人都说夏天一到，疫情就会好转，因为气候热能自然杀菌，其实是错误的说法。新冠状病毒和中东呼吸综合症是同一家庭，中东国家是高温地区，但也曾爆发中东呼吸综合症。研究发现，高温对这类病毒没有太大的影响。夏天疫情会转好的错觉，一部份原因是在夏天大家呆在室内的时间较短，冬天大家聚集在室内的时间较长，而且在冬天比较乾燥，病毒容易黏在物品上面。
问：什么人需要自我隔离？
如果一个人过去14天去过中国大陆、伊朗，意大利，韩国，日本，应该自我隔离14天。监控自己的症状，如果出现发烧、咳嗽，喉咙痛或呼吸急促的症状，尽快寻医检验。
自我隔离的空间，最好是每个人一间房间，房间要有个人厕所和卫生物品。三餐请人送到门口，一旦有发烧就要到诊所要求检验。回家所经过的空间或触摸过的物品，家人要先进行消毒，以策安全。
如果出现发烧、咳嗽，喉咙痛或呼吸急促的症状，要尽快寻医就诊。前往就诊时，请戴上外科口罩，如果可以，请务必提前打电话，这样医生或急诊部门可以做好准备并保护他人。目前所有政府诊所前都有紧急按钮，因此请不要直接进入诊所，在诊所外按紧急按钮，会有医务人员为你服务。
问：如果担心感染新冠肺炎，可以要求接受检查吗？
如果有发烧、咳嗽、流鼻涕、呼吸急促或者有其他症状，并且去过中国，日本，韩国，意大利，伊朗旅行，就应该去诊所或医院进行检查。如果你与确诊患者又近距离接触，也必须接受检查。在检验报告没出炉前，请在家自我隔离。
如果你没有出国却出现这些症状并感到不适，应该去看你的家庭医生并讨论你的症状。其他疾病（例如流感）也可能导致你出现这些症状，医生可能需要给你做检查。
问：什么人的风险比较高？
根据世界卫生组织WHO统计，不幸感染新冠状病毒的患者，85岁以上死亡率是14％，70岁是8％，一般人3至3.7％。
新冠状病毒的导致死亡率远比SARS低，约3.5%。但是老年人或患有其他慢性疾的病人，死亡率可达8%。15%的病人会有肺炎，而5%的病人需要呼吸器。因此要懂得照顾自己的基本个人卫生才是最上措的防范。
问：如何提高免疫力？
目前并没有特效药医治新冠病毒，患者治愈全靠自身的免疫力。要怎麽提高自身的免疫力，最重要的有以下四项：
1.足够休息
2.足够运动
3.饮食健康下
4.心情愉快
睡得好，吃得好，动一动，心情好。不要单靠吃什麽药或保健品来增加免疫力，健康是没有捷径可走的。
随着案例不断攀升，恐惧弥漫在空气中，恐惧于未知，恐惧于我们不了解的一切，加深了我们的不安。在这个非常时期，大家要心安过日子，每天早晚量一次体温、勤洗手、不要前往人潮多的地方。上学的小孩如果有伤风咳嗽感冒，免疫力会降低，因此就要请假。所谓防范胜于治疗，是千古不变的良药。