用同理心齐心抗疫，才是对抗新冠病毒的一帖良药。
整理 / 温薇薇
图片提供 / 孝恩集团
无常，每天都在上演，没有任何人能够避开面对这一切。对于死亡，我们能从容应对吗？即使是时常见证生离死别的医护人员，也未必能做到对死亡习以为常。新冠肺炎病毒大流行，在疫情中逆行，抢救生命的前线人员在面对确诊及死亡人数不断攀升，身心备受煎熬。民众在疫情侵袭之下如何改变生活习惯、怎样维持生计等，成了不得不面对的问题。对此，生死教育推动者曾广志博士吁请大家能以同理心礼待生命，从容面对死亡。
在大家适应新常态的时候，要如何舒缓情绪非常重要。在澳洲格里菲斯大学（Griffith University）医学院担任医药沟通高级讲师的曾广志分享道，「迎来医学院新生训练的第一天，我们一般会播放一段影片给他们观看。影片内容描述在加护病房里，当病人无法被救治的时候，医疗团队要什么时候决定停止治疗。很多学生选修医学系的原因是救人，但是我们不能够只让学生活在幻想之中。因为在现实的医疗场景里，死亡是无处不在的，我们必须一开始就让学生有这样的认知。
「新生训练后，接下来的四年课程，我们会不断以螺旋式的学习理论，加深学生们对于死亡的认知。譬如怎么与末期疾病的患者沟通、病人的家属突然去世，需要怎么跟病人解释等，不断地让学生在模拟病房的学习中去面对这样冲击的情景，以及事后觉察自己的情绪，然后要如何疏解情绪，怎么以正念的练习平复心情。我们也引导学生去做反思写作，回顾一整天的情绪及感受。尤其是疫情期间，医疗人员在不断地重复面对死亡冲击的时候，若他们没有自己的私人时间，或是没有如写作、静坐等生活调适的方法，他们的压力只会一直提升。其实，舒缓情绪是大家都需要做的事，而不局限于医学院的学生。」
风雨不同舟，如何是好？
曾广志认为，疫情当下，虽然大家同在一场风雨里，却是不同舟的情况，因此大家有必要培养同理心。「面对风雨，有的人是坐在邮轮里，有者则是坐着独木舟，有的只能抱着一块木头。像之前我从新闻上看到印度封城时，一位移民因疫情无法工作赚钱，万念俱灰下卖掉手机为家人购买了一台便捷风扇和食物后就自尽。疫情给予每个人的冲击都不同，如果你需要帮助，就一定要向周遭的人提出你的需要，这样人家才能够伸出援手。至于那些有能力的人就要肩负起更大的责任，以同理心从别人的角度去思考，因为不是每个人都有同样的能力去面对疫情带来的艰难考验。」
何谓同理？曾广志巧譬善喻道，「以溺水为例，今天有人溺水，你跳下去救他，这就是同情。若你是丢了个救生圈给他，而你站在岸上，就能够拉着拴着救生圈的绳子将他拉上岸，这就是同理。但是我们若有能力照顾别人，前提是要先照顾好自己，调好自己的作息。」
新冠肺炎疫情引发了许多恐惧和自私的行为，但是也让我们看到了社会中团结和乐于助人的另一面，其中同理心也在这场危机中滋长着。对此，他呼吁民众在生命中的每一个当下，要把握所有可能的机会，做很简单的东西，如做好事，说好话，存好心。
「自己越烦闷的时候，越要说好话；在自己能力所及的范围内做好事；每次有机会的时候，要觉察自己有没有存好心。好比自己若有囤积物品的行为，可以想想我的这个行为有没有影响到其他人。这些都是大家在疫情之下，可以检视自己的机会。今天我们有这样的机会，体验新常态的不同生活，或许可以把我们一直想做的事情，趁现在具体地去落实。这时候，你会发现有失必有得，只是这个『得』，我们有没有从中发现呢？其实很多时候我们执著于失去，却看不到得到转变的机缘。所以希望大家去想想自己在疫情期间，学到了什么，养成了什么习惯？当然也包括了当生活渐渐恢复正常时，自己要怎么去保持这些学到的事和维持的好习惯。」
出刊日期：01-10-2020