疫情前的学习常态及疫情期间，给许多家长及孩子带来生活上的变化。如何充实每一天的生活，同时丰富亲子关系与彼此的心灵，才是我们应当安排的生活重心。
文 / 张雪琳（心理学博士、儿童与青少年发展心理学家、大学讲师）
图 / Pixabay
日复一日，人们每天来去匆匆。忙碌成了常态，尽管深处疫情当中，人们还是庸庸碌碌。许多人在感叹日子何时能够恢复正常，何时能够正常地上班及上学？也许，我们可以抓紧机会思考，到底我们眼中所谓的「常态」，是否每一部分都值得我们回到原状？我们眼中的常态是否是日日夜夜被工作与生活奴役着？孩子日日夜夜，赶着去学校上课，放学后赶着去补习班或课外活动是否有利于他们？
在期望疫情尽快过去的当儿，我们也能和孩子借机重新安排生活的重心，重新编排生活中的次序。父母和孩子是否只要将每天的时间填满，那就是充实的生活？忙碌的生活是否填满了我们和孩子的心灵和脑袋？时间的消逝是否就意味着成长？
在疫情期间，我们是否有放慢脚步仔细观察家人和亲子之间的关系及互动？疫情所带来的各种压力，例如长期在家相处、经济上的压力、情绪上的不稳定等都可能为家庭或亲子关系带来各种压力及摩擦。有些家庭则因为有了更多的时间与孩子相处而增进了亲子关系，家庭关系愈来愈融洽。无论好坏，疫情让我们更加有机会去正视家庭关系，包括与伴侣、家人及孩子的相处模式。我们能够有机会去正视及了解那些能够触碰自己情绪的点滴。如果能仔细观察及分析，我们更能从中了解自己的需求。
父母爱子心切，都会把孩子的需求置于自己之上。在疫情期间，有些家长会更加担心孩子的健康。倘若家长长期忽略自身的心理健康及需求，极大可能会为生活中的各种关系带来影响。为何孩子的一句话或某些举动会触及父母的情绪？在对孩子大声呼喝后，为何会感到内疚？而内疚大多源自于自责为何不能好好控制情绪。倘若父母能对自己的情绪有着更多的觉醒，更能认知当下的情绪或其他生活层面对自己的影响，极大可能能够增进家庭及亲子关系。
放慢脚步，回归根本
疫情前的学习常态，大多就是希望自己的孩子能跟着其他同年龄孩子的正常轨道。希望他们跟着大多数孩子的学习及发展进度，稍有落后便担心孩子落在别人后面。可是我们并没有时间去检测到底什么样的学习模式适合孩子。每个孩子有着不一样的特质，学习模式自然也会不一样，学习进度也必然会有快慢之分。疫情让学习模式从面对面转为线上模式，孩子也需要为自己的学业担上更多的责任。虽说这模式上的改变给许多父母带来了压力，但这也是让孩子锻炼自律的好机会。孩子在过程中学习了如何自律地学习，并为自己的学习做出安排。即便家长们都很希望回归常态，对于疫情所带来的生活变化，我们暂时需要设法去适应种种生活中的不确定性。
细看之下，疫情让孩子们能够自我探索的时间多了。如果能够妥善使用多出来的时间，他们必能学习到新的生活技能。例如我们多了时间让孩子学习烹饪，准备简单的食物；学习园艺，欣赏花草树木；学习打理自己，探索平日上学时无法抽出时间探索的新知识；透过线上学习，孩子对于科技的认知也会更前卫。
疫情期间，有些家长非常关心孩子过度使用智能手机、平板电脑或电脑于娱乐用途。倘若我们能够给予孩子其他活动的选择，也就能转移他们的注意力。这也需要家长与孩子一起有创意地为生活制造新活动及乐趣。孩子及家长都必须意识到时间的珍贵并且要好好利用时间，才能编排有益身心的活动。倘若我们不珍惜时间，时间就会悄悄地溜走。
也许疫情让我们放慢了脚步，回归到根本，让我们有时间建立家庭及亲子关系，让我们看见及留意身边的事物，让我们知道及认清什么人事物才是对我们最重要的。或许，我们需要重新安排生活的重心。这样即便我们在未来回到疫情前的生活常态，我们也能更好地分配资源，无论是在时间、体力或是金钱上，都能够好好地运用在人生重要的人事物。
希望疫情能够好转，大家能够恢复正常的生活。可是这段时间，就让大家一起好好地想想：何为常态？哪一部分是值得恢复及留下的？而哪一部分又是需要我们舍去及告别的呢？
出刊日期：01-03-2021