为什么止、观两者要并行修？永本法师于课程中揭示，天台思想—止观，融合了思想和实践，而修禅最重要的，就是要懂得何为止与观。 「止」，是专注，能止住我们散乱的心；「观」则是观照自心自觉力的根源，两者并行，共修一颗清明的心，便可增进我们面对外境、面对一切人事物的能力，成就「定」与「慧」的功能。
修持小止观，不仅能培养我们在生活中，转变心境的能力，更能长养法身慧命。所有的佛法也都离不开止观，也就是佛法的实践，这提醒着我们应当学习，凡与法身慧命无关的，就不要多想，若想到第二念，就要「止」，应当自觉并实践，让散乱的念头「stopping」！
日常生活中，时时刻刻、处处都是修行止观的好时机。不论是持戒、禁语日、行住坐卧各项威仪，乃至于每天晚上9:30在圃团上打坐禅修，甚至课堂听讲中，都在训练专注程度。
在课程中，我理解到心念需要时间收摄和训练，倘若只有止，没有观，心容易涣散，烦恼自然涌现，因此，必须止观一起，才能断除烦恼、展现智慧，运用佛法，面对一切。
于是每天，我们开始依照所学的方法，练习写止观日记，练习观察自己的念头，才发现能有一念觉察，真是难能可贵的理知。
李昀方 / 佛光山丛林学院女众学部
出刊日期：01-05-2021
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