十、九、八、七、六……晨君在心里默默倒数着。
文／周可荔
午夜12点整，晨君轻轻地对自己说了一声“新年快乐”。
年就这么跨过去了。晨君并没有一如前年般和家人到广场倒数，热热闹闹地迎接新年。这两年的跨年夜都过得特别安静。
看着去年写下的“新年新希望”，一项项计划都未能实现，晨君的心里有种苦涩与无奈。
因为冠状病毒肆虐的关系，到校上课、露营、暑假旅游、周末的足球训练等活动都统统被迫取消。
打开2022年笔记的空白页，晨君不禁问自己：疫情冷不防就打乱了计划，新的一年，我该如何带着“新希望”规划新目标呢？
我们无不希望新的一年，疫情能够早日结束。但是，我们都必须接受事实——冠状病毒并不会在短期内凭空“消失”，我们仍要在“口罩下的日子”生活。
尽管疫情的冲击让我们的计划总是赶不上变化，但是，我们不该因此丧失希望，仍要做好规划，并在必要时适当地调整目标与策略，弹性地面对突如其来的变化，稳住内心，继续前进。
小朋友们，让我们来看看该如何做好新年规划，精进自己，让身心变得更强吧！
1） 健身
居家防疫期间，我们可以制定健身计划，以室内运动如跳绳、健身操等取代户外运动。另外，我们也可以与家人一起做家务，有助消耗脂肪之余，也能增加彼此的关系。定时地锻炼能有效地增强免疫力，保持我们身体健康。
2） 换个方式，探索世界
就算旅游计划因疫情而泡汤了，我们还是可以换个方式探索“世界”。把遥望远方的目光拉回来，发掘身边所发生的“小事情”，平淡的日常也隐藏着许多好玩之处。当我们愿意用心地观察庭院一颗太阳花种子从发芽到盛开的过程，会发现生命每天都会为你带来新的惊喜。
3） 拟定阅读计划
所谓“书中自有黄金屋”，新的一年怎么能少了阅读计划呢？居家防疫期间，可谓阅读的大好时机。养成睡前阅读的习惯或设下一个月至少阅读一本书的目标，一年下来，积少成多，必定能够累积知识与见闻，提升自己。
4） 学习新生活技能
我们可以学习一些生活技能如烹饪、简单的缝补技巧等。在过程中，全神贯注地投入当下，享受学习的乐趣，稳住浮躁的心情。另外，透过学习生活技能，我们也能够掌握“好好生活”的秘诀，蜕变成独立的人。
5） 传递爱与关怀
疫情拉远了人与人之间的身体距离。与朋友相聚，面对面交流，变成了一件难事。新的一年，我们可以把“关怀亲友”设为目标之一，珍惜彼此间的情谊。我们可以透过网络与社交软体，定时与远方的亲友保持联络，给予温暖的关怀，互相支持，勇敢地活出精彩的一年！
出刊日期：01-01-2022