这次的禅七像照妖镜，平常身心状态、用功程度，都在禅七期间，清清楚楚的呈现。班首师父开示让我们观呼吸，在坐中看自己的呼吸，一进一出，觉察鼻息的长短粗细。
我感觉到观呼吸法的好处有很多，我们的生命都在一呼一吸之间，念头也伴随着呼吸起起伏伏，因此随时随地都可以修，且不需要附加的辅助工具。其次，观呼吸法容易帮助修禅者调息，更容易让生理和心理都安静下来，更容易看清念头的来去，生理心理的相互作用。再慢慢地将这样的习惯融入日常生活，随时随地察觉自己的起心动念。慢慢发现，原来自己真的太傲慢了，意识里90%的念头都是狂妄地，看见他人的缺点、不好的；好不容易做了件好事，本来没动念的，好事做完没两秒，自满自大的觉得自己做了功德的念头就来了。
期间，真正坦诚地面对真实的自己，是件很困难的事情。把自己放在解剖台上，近乎严苛地剖析自己，一层层剥去因岁月积累沉积覆盖在心性上的层层伪装，过程是痛苦的，却是必经之路。出家学佛是大丈夫事，非将相所能为，是一个不断修正自己身心内外的过程。只有拿得起，才能放得下，只有真正面对、接受，才有可能坦然并超越之。
文 / 张智荃（佛光山丛林学院男众学部）
出刊日期：01-06-2022