压力是生活的一部分，可是，若我们长期处于过大的压力，身体和精神健康便会受到影响，因此认识压力，不让压力成为我们人生的绊脚石就非常重要了。
文／陆之淇（全科医生）
从2020年至今，许多人都经历了生死无常，这无可避免地引起人们情绪的起伏波动。当疫情肆虐时，为了生存和保护家人，我们会选择默默地承受一切。当时看似风轻云淡的表现，在日子开始回归正常的时候，深藏在心底的情绪和压力会随着安全感的增加而释放出来。对于那些平日工作和生活步骤和缓、压力不大的上班族而言，这些情绪和积累的压力会在个别人的承受范围内渐渐被消化掉。
不过，在经历将近3年的慢步调生活后，源自于疫情的压力情绪很可能在节奏紧凑的职场中骤然被引爆，造成海啸式的情绪崩溃或身心症。当我们积累的压力超过承受能力时，会出现不同程度的生理和心理症状；假如忽略这些症状，有可能加剧成为精神疾病。
当我们发现某些症状经常出现，持续发生两周以上，并开始影响我们的工作表现和生活品质的时候，应该重视它们，并把它们记录下来。
如果出现情绪失控，肢体冲突或自我伤害的情况时，不要害怕寻求他人的帮助和支持。除了身旁的亲朋好友以外，我们还可以向辅导中心热线、心理治疗师、家庭医生、护理人员或其他医护人员沟通，以取得协助。
如果已经看医生，在接受药物治疗，应请家人或好友协助督促正确服药，确保能够进行有效治疗和按时随访。
后疫情时代讲究的，是如何带着自身的疑虑从安全舒适圈重新融入人群，适应新社会，成就下一个世代。这不容易，特别是过去3年来大家都经历了很多冲击。唯有不断地提醒自己：要乐观、勇敢地面对新时代，今天的一切困境将成为未来的美景。
上班族们一定要正视自己的生理和心理健康状况，并适当地舒缓它们。唯有我们健康强壮了，才能更好地照顾家人，面对未来。
出刊日期：01-05-2023
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