肌肤的气色、光泽能反映一个人的身、心灵状态，因此是健康的「晴雨表」。其实，有些小习惯只要持之以恒，大家天天都能光彩照人。
文／陆之淇（全科医生）
很多公司都有办公室守则，除了品德、职业操守之外，对于员工的容貌，一般上都没有特定要求。但是，一张神采飞扬、精神奕奕的脸孔，却能为公司带来朝气。天生丽质固然好，但好气色却是日积月累养出来的，只要肯下工夫，人人都能拥有。
三好习惯宜保持
好的生活习惯是养好气色的首要条件。在饮食方面，低糖少油少盐高纤饮食以及充足的饮水量，才能确保身体维持健康的生理功能及新陈代谢机能。而适量运动、不抽烟、不喝酒、适时排除压力也是加分项。优质的睡眠更是有助于消除疲劳，帮助身体进行修复，而熬夜则容易造成肌肤脱水、代谢失衡，增加皱纹细纹，令肤色暗沉。
正视身体的警示
若患上急病（如感冒、胃肠炎等）或慢性疾病（高血压、糖尿病、甲状腺机能亢进或减退）都需要及时就医，按时服药，适当地休息，并定期随访。带病上班虽然兼顾生病和工作，却拖踏病程和痊愈的时间。而且一个人如果经常生病或有慢性病，身体的各项机能、微循环、免疫功能都会受到影响，出现中气虚弱、神色萎靡、消化功能低下、吸收功能减弱等现象，长此下去则造成面色蜡黄、苍白，唇色晦暗，精神不好，工作效率下降，说话声音低弱等情况，进而影响我们个人的专业形象。
简单护肤常常做
无论男女，想要拥有好气色都不能忽略日常的护肤保养。
心情愉悦更重要
所谓相由心生，我们的心态也会影响外貌。一个情绪稳定、经常面带微笑的人，自然有好人缘，做事得心应手。因此，在面对生活中的挑战仍保持强大的心理素质，也是职场人的考验之一。
其实，只要秉持一个原则：相信自己，尊重自己，那么当我们面对任何挑战，包括指责、诬蔑，都应该相信自己的人品与能力，勇敢地面对。唯有相信自己，才能够维持本心，不让心情影响自己。最后，养成微笑的习惯。人体的肌肉是具有记忆效应，当我们坚持一个动作并让其成为潜意识习惯的时候，肌肉就会自然而然表现出最习惯的姿态。 让我们从小处做起，容光焕发、朝气蓬勃地迎接每一天吧！
出刊日期：01-06-2023
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