回顾原生家庭，不是自挖疮疤，而是探索及看见过去的一切，从而调整自己的思维，作出更贴近自己的选择。
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回顾原生家庭，是为了创造新的自己，但不是所有人都需要看回原生家庭。什么是原生家庭？「原生」就是本人是在怎样的家庭环境下长大的，所以回顾原生家庭，指的就是看回我们的小时候。
倘若你岁月静好，你完全无需回顾原生家庭。相反的，如果你觉得自己的内心百孔千疮，会因为他人的一句话，一个眼神或一个举动而感觉被冒犯；或者你会不断地在某个固定的模式或人面前，觉得自己好失败，不晓得怎么说出内心真实的声音，你不妨回顾自己的原生家庭。
孝恩辅导与咨商顾问冯以量用他的故事告诉你，他回顾原生家庭的收获。自出来社会工作后，他就一直遇到他觉得「没有用」的人。只要听到这些人说「我不会这个，你来做」、「这不关我的事」等的话，就会挑起他的怒火，然后得理不饶人地用言语攻击对方，直到对方难堪求饶才罢休。直到某次与朋友深聊，他才敞开心房道出自己小时候的成长故事。
冯以量过去一直很生气自己的父亲。「我爸爸是一个没有用的男人。他因为欠人家一身赌债而抛弃家庭离家出走，让我妈妈需要日夜打工扛起整个家。他连一个9岁孩子（我）存下来的红包钱都偷。所以，我非常不喜欢这样无能的人。我甚至决定要恨他（爸爸）一辈子。」听着故事的朋友劝他一定要原谅父亲，否则他就会带着恨意及愤怒度过这一生。这段叙述的过程，让他处在「发现却毫无方向」的状态。
辅导老师鼓励冯以量回家乡，向家人了解他的父亲是个怎样的男人。他先询问在其双亲离世后，身为监护人的五姑，虽然没有得到正面的答案，但他却代父亲请求五姑的原谅，那时候的他觉得自己的内心释怀了许多。
接着，他又鼓起勇气询问外婆，却意外从外婆口中得到自己从未想过的画面。「外婆告诉我，其实父亲是个很好的男人。他有礼貌又为人幽默，很会逗人开心，这也是为何母亲会那么喜欢父亲。我同样祈求外婆原谅父亲。外婆表示她从未怪过父亲，即便他做了许多对不起母亲的事。她认为，这是我父母的命运。那一刻，我顿时豁然开朗。我决定要学习外婆的豁达，尝试原谅父亲。」后来，他在一次度假，将对父亲的怨恨、不满及自己的不快乐写在信中。结笔前，他写了这么一句话，之后就完全释怀了，即是「爸爸，我突然发现其实爷爷也没有爱过你，你心中根本没有爱的经验，你怎么会爱我呢？」
这段回顾原生家庭的旅程中，冯以量探索了父母间的夫妻关系、父母的原生家庭，以及自己在原生家庭的选择和学习，让他能「见树又见林」。他发现自己已经能用不同的角度去看待那些「没有用」的男人，本身也变快乐了。
过去无法改变，可是我们可以决定怎么看待过去。回顾过去，展望未来，活好当下，生命还有很多的功课需要学习，他分享5个原则：
⒈请拒绝当一个受害者，记得做自己生命的主人；
⒉把伤害还给过去，把成长带给自己；
⒊我值得拥有更美好的生命；
⒋把上一代的不好搁下，把上一代的好传下去；
⒌允许自己选择爱。
冯以量始终相信爱比恨容易，比恨宽阔。他祝福回顾原生家庭的每一个人，都能创造一个自在圆满全新的自己。
出刊日期：01-11-2023
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