假如您因发生一起不预期事件，超过一个月的身心状况都严重受到影响，同时干扰到您的日常生活，那么您可能患有PTSD。
温薇薇／整理
遭遇家暴、曾被性侵、目睹死亡交通意外的发生等等，在事情发生之后，每天出现失眠、梦魇、情绪低落、对生活失去乐趣、脑中不断闪现过去经历的画面……当出现这种因经历或见证恐怖事件而引发的心理健康情况，同时出现症状持续至少一个月，患者很大可能是患上了创伤后压力心理障碍症（Post-Traumatic Stress Disorder，简称PTSD）。
孝恩集团辅导与咨商部门顾问冯以量指出，PTSD并不常见。主要原因不是很多人愿意寻找精神科医生的协助及诊断。根据美国国家创伤后压力心理障碍中心的数据，每100人中约有7或8人被诊断患有PTSD。「PTSD是一个人发生了不预期会发生的事情（譬如911事件、马航MH370事件等等），但是拥有预期会发生的行为及反应。」
冯以量强调，不是所有经历无法预期的灾难、一些失落或家暴事件的人都会有PTSD。不过会有小部分人为此没有办法正常生活，他们长期的生理和心理层面会产生一连串自己也无法负荷的身心反应，不管是直接经历创伤事件、亲睹创伤事件的发生、反复经历或接触创伤事件中的小细节，譬如第一时间处理病患伤口的医护人员或第一个接触者、反复接触虐待、家暴事件细节的社工、警察等等。简单来说，PTSD可以发生在自己、我们认识或不认识的人身上。至于是否确诊PTSD，则需要由精神科医生来诊断。
「以台湾剧集《我们与恶的距离》为例，一起随机杀人事件震撼了整个社会，包括受害者家属、加害者家属、辩护律师及其家属、精神疾病患者及其家属、媒体工作者等或多或少都面对伤痕。也许这起事件没发生在某个人身上，可是他恰好在现场目睹了杀人事件，那他也会有潜在PTSD的可能性。」
如果我们身边的人患有PTSD，其实我们可以为他们建立保护网。冯以量坦言，「与压力同行乃人生常态，但是PTSD患者所承受的压力远超人们一般所经历的压力，所以我们不能用主流的方式去劝他们『请你放下』、『请你忘掉它（发生的事件）』、『没事的』、『你要加油』、『你要坚强』……这只会让PTSD患者能发泄的对象及空间越来越少，甚至可能再也不愿意跟人交流。」
「所以，我们不要驾驭、改变或控制他们，而是关心他的创伤会不会影响他的生理和心理。建立一个友善的健康环境，谅解患者的身心反应，就能减少许多不经意（用主流方式）造成的二度伤害。」他共勉一名PTSD患者的配偶分享的话：「你尽量说，你这一生中重复说这件事情（曾经历的创伤事件），我都会继续听！」看似简单的一句话已可以给予患者足够温暖。
冯以量也提供能让患者在情绪激动快速放松下来的方法。「使用这个方法的前提是当患者在激动时流露出恐惧的眼神及身体颤抖的时候，当下就要压着他的肩膀或手臂，然后让他睁开双眼，请他说出自己和尝试让他放松的人的名字。这个用触感、视觉和听觉的动作是让患者的头脑从情绪中恢复成现实，然后让他的家人递上一杯温水让他饮用冷静下来。」
倘若我们身边有人疑有PTSD，但是可能经济能力有限无法寻求精神科医生的诊断，他们可以先去寻求辅导师或辅导义工的协助。冯以量补充道：「即便辅导师或辅导义工无法诊断一个人有没有PTSD，但是他们仍是站在社会辅导前端的工作人员，并且可以起到筛选的作用。另外，辅导师或辅导义工也可以在觉察当事人可能潜在PTSD时，转介当事人往正确的治疗方向寻求更好的治疗。」当然，PTSD患者若同时接受咨商和药物治疗，他们的身心将更有效地获得改善。
出刊日期：01-03-2024
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