一本绘本，照见内心，也学会温柔对待自己。
温薇薇／采访
谢秋芳／图片提供
文字不只是沟通的工具，更是一道通往内心的桥梁。孝恩辅导与咨商部门注册心理辅导师谢秋芳选择以绘本作为媒介之一，引导读者走入情绪、理解生命，其背后并非偶然，而是一种细腻而深思的陪伴方式。此次她分享的绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》，以一个男孩与鼹鼠、狐狸和马的旅程为主轴，看似简单，却层层展开对生命的提问与回应。
谢秋芳坦言，最初接触这本绘本时，并未预设它是推广生命教育的素材，只是在翻阅间，被其中某一页深深触动。「那一刻是很直觉的喜欢。」她回忆道。这本由作者查理·麦克西一人包办图文创作的作品，起初仅是随手绘制并发布在社交平台，后来逐渐发展成完整绘本。其形式不同于一般叙事性强的作品，没有明显的情节推进，而是透过角色之间的对话，缓缓铺陈出一段心灵旅程。
也正因如此，她认为，这本绘本最大的特色，在于「留白」与「对话」。故事从男孩在雪地遇见鼹鼠开始，随着旅程延展，狐狸与马陆续出现。4个角色性格各异：男孩充满疑问，鼹鼠率性单纯，狐狸带着受伤后的防备，马则如智者般温柔回应。这些角色之间的互动，并不追求情节的高潮，而是在一句句简短却深刻的对话中，引导读者思考。
「你觉得最浪费时间的事情是什么？」男孩问。
「拿自己和别人比较。」鼹鼠答。
像这样看似轻描淡写的句子，却往往直指人心。谢秋芳指出，这正是她选择这本绘本的重要原因之一——文本简洁，却富含哲思，适合反复阅读与咀嚼。「有些句子，需要在人生不同阶段再读，才会有新的体会。」
谈及阅读对象，谢秋芳并未以年龄划分，而是强调「每一个生命阶段都适合」。她认为，这本绘本没有绝对的阅读门槛。对于不识字的孩童，可以由家长陪伴共读，从画面与语气中感受情绪；青少年则可在对话中隐约理解其中的意义；至于成人，则更容易在特定语句中与自身经验产生共鸣。
「绘本的有趣就在这里。」她说，「同一本书，每一次读，都会看到不同的东西。」
然而，她也坦言，较厚的绘本对于年幼读者而言，确实需要引导与陪伴。「有些句子，对孩子来说可能太抽象，需要用更浅白的语言去转化。」因此，在实际应用中，她会根据对象的年龄与理解能力，调整讲述方式，让绘本成为可进入、可对话的媒介，而非理解的负担。
在内容层面，这本绘本虽未直接触及生死议题，却深刻回应了「如何面对生命」的核心命题。谢秋芳特别提到，书中多次出现关于恐惧、比较、自我价值与求助的讨论。例如，当男孩询问马「最勇敢的一句话是什么」时，马的回答是：「帮帮我。」
「这其实是很多人难以做到的。」她指出，在现实生活中，人们往往将求助视为软弱，但绘本却反转这一观念，提醒读者——愿意求助，是拒绝放弃的一种力量。
此外，绘本也不断强调「善待自己」的重要性。从不与他人比较，到接纳自己的脆弱，再到理解自身的价值，这些概念贯穿整段旅程。谢秋芳认为，这不仅是给个体的提醒，更是一种对现代生活状态的温柔回应。「我们太习惯用外在标准衡量自己，却忽略了内在的需要。」
她相信，这样的绘本不仅适合阅读，更适合被「使用」。无论是在推广生命教育，或是在亲子共读的时刻，它都能成为一面镜子，让人重新理解自己与他人的关系。
「也许我们无法马上改变什么，」她轻声说道，「但至少，可以开始学会，好好对待自己。」
出刊日期：01-05-2026
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