生命需要与人互动、各式各样的日常来平衡滋养，才能成长、延续和精彩。
报导／温薇薇
图／Pixabay
一般人认为，能够兢兢业业地工作，让家人衣食无忧，就是幸福的生活。当然，对于大部分人而言，倘若能够上班领薪，准时下班，又能做自己喜欢的事，更是梦寐以求的愿望。然而这个愿望说来简单，做起来或多或少都会在过程中面对挑战。
那么，人们要如何从生存、生活和生命三个层次中展现自己存在的意义？咨商心理学家赵祥和博士分享道：「学会平衡的方式过生活。」
从小到大，我们都活在人们的期待中。这些来自父母、学校、社会等的期待，有一些是我们不想做的，或是做不到的事。当我们在履行这些被社会价值观认定为「好」的事情时，有时候却遭遇了挫败，譬如学业成绩不佳、工作上达不到主管的要求、家庭不和睦等。有些人可能会在过程中觉得活得好累，找不到继续前进的动力；有的人感到空虚、绝望，认为活着非常辛苦。
他坦言，「实际上，怎样活下去是需要学习的；怎样才能活出自己也需要他人的带领及认识。」这就像是我们从小就被父母念叨着要用功读书，获取好成绩，但是却不晓得读书的意义；相反的，如果我们体会读书的乐趣而爱上阅读，我们就会快乐阅读、热爱学习的道理。
寻找生活的平衡方法
「每个人的高矮胖瘦、能力专长、喜好都不一样，事实上我们可以成为有特色的自己，或者是活成自己想要的样子。但是很多时候，我们会接受社会所赋予的期待和价值观，在成长的各阶段『配合』社会要求的方向，譬如几岁要独立、成家立业……当赚到了第一桶金，就要买多大的房子、车子来证明自己的价值……为了求生存，我们就极力配合，委屈自己。在过程中，为了考取佳绩，我们熬夜苦读；为了挣钱，忍耐工作上不合理的制度、难以相处的同事，但是在我们奋斗的时候，可能会导致人际关系的疏离，所以我们需要找回『平衡』。」
赵祥和指出，一个人要有力量、意志才能生存。生活一定要有放松、自在，得到抚慰的时候，而这需要我们与家人朋友、志同道合的人们建立连接，才不至于感到孤独，同时避免自己走到绝望，这也是生活美学。
生活美学就是以有品质的生活来升华有质量的生活。生活中的「平衡」需要找对方法。他举例，当我们在工作、求学时面对巨大的挫败感，就需要有家人及起居生活上的连接。像跟家人喝杯饮料聊聊天；独处的时候，吹吹风或晒晒太阳等等，体验与熟悉的人事物一起生活的美好（生活美学）。而在生存的法则中，还包括了体谅及放下。人与人之间要有善意的互动，若是比较就容易造成失望。如果生活中充满了竞争、挫败及怨恨，当无路可走的时候，生命就会走到绝望的地步。
平衡的生活还包括了心情不好时可以去旅游，心情也许就会豁然开朗；夫妻一起看个电影后，之前吵架的怨气跟着烟消云散等等。「事实上，生活中有许多能消除困惑，反思自己，及打开视野的事可以做，像品尝各种小吃、美食，欣赏我国的语言色彩等。好与不好都是日常，我们可以从中学习让自己更好，对别人更好。」
生命需要多元的滋养才会成长，包括喜怒哀乐。遇到跨不过的事，可以寻求帮忙；换个角度来看，这也是让别人有机会成为一个助人者。怎样生活需要学习，活着的意义需要寻找及建构，我们可以看看世间的美好，也可以培养运动的习惯，或有宗教的信仰，让心灵得以放松、提升。
出刊日期：01-09-2022
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