小朋友，你是否曾经听过别人在睡觉时，发出磨牙声或打鼾声？磨牙和打鼾到底是怎么一回事？这是不是一种病呢？
云阿姨 ∕ 整理
问：为什么睡觉会磨牙？
答：造成睡觉磨牙的原因有很多，普遍上情绪过度紧张、激动、疲劳，以及受到惊吓等精神因素，会使大脑皮层的兴奋或抑制过程失常，然后造成夜磨牙。
此外，由于吃得太饱，积食、消化不良，胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，也会造成夜磨牙。
因此，小朋友应该学习舒缓情绪，解除不必要的顾虑与紧张，使心胸开阔；同时，也应养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃得太饱，睡觉前也不要做剧烈的运动。
问：为什么睡觉会打呼噜？
答：打呼噜也叫打鼾，一个人入睡后呼吸道的肌肉张力下降，呼吸道受到挤压，呼吸气流受到阻力，软腭和舌根震动产生声音或呼吸暂停的情形。
严重的打呼噜是一种病，引起打呼噜的原因有不少，最常见原因是气道狭窄和身体肥胖。肥胖的人往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部容易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起晚上睡觉时打呼噜。
此外，一个人劳累过后，在睡眠状态下，为了多吸收氧气、减轻疲劳，也会不自觉地用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
如此一来，一个人的睡眠品质会受到影响，也会导致他白天嗜睡、乏力、记忆力减退、注意力不集中。因此，如果患有严重的鼻鼾问题，需要寻求医生的帮助来改善病症。
出刊日期：01-04-2023